ANITA JANUS, HANDBALANCER
Tu cuerpo puede hacer cosas increíbles, solo tenes que animarte. ¡Empieza desde 0 conmigo!
Hola! soy Anita, una apasionada practicante de handbalance.
Obsesionada por ayudar a otras personas que, al igual que yo, deciden empezar este camino siendo adultos.
A veces creemos que estas habilidades son únicamente para quienes empezaron de niños pero quiero demostrarte que eso es mentira, tu cuerpo puede hacer cosas increíbles incluso siendo adulto!
Mi experiencia
A los 16 años el circo me atrapó con su magia. Pasé por el trapecio, la acrobacia de piso, la danza y la contorsión.
Mi curiosidad me llevó a profesionalizarme en la UNSAM (Argentina), donde me gradué como Licenciada en Artes Escénicas con focalización en Circo, trabajando como intérprete durante varios años.
Cómo conocí el handstand
Mi disciplina principal era el trapecio, pero una subluxación de hombro me generó una fobia paralizante a colgarme. Sin embargo, mi amor por el movimiento fue más fuerte.
Decidí no quedarme quieta y busqué alternativas: así fue como descubrí el entrenamiento de fuerza y el handstand. Lo que empezó como una rehabilitación se convirtió en una pasión y un estudio profundo que hoy pongo a tu disposición.
Entrena conmigo
Ya sea que estés dando tus primeros pasos o dominando variantes avanzadas, armo un plan de entrenamiento a partir de tus objetivos: conquistar figuras, ganar flexibilidad o sumar fuerza. Te lo envío en PDF para que puedas repetirlo por tu cuenta las veces que quieras.
Elegí la modalidad que más se adapte a vos: clases particulares online, clases grupales online, seguimiento offline o workshops presenciales.
Online Particular
Si querés atención 100% personalizada y un plan que se ajuste exactamente a tu nivel y tus tiempos, la clase particular online es para vos.
Saber más
Duración: 1 hora. Los primeros 20’ son de preparación física aplicada a la práctica y los 40’ restantes de trabajo específico de handstand. Si sos avanzado/a y ya trabajás la preparación física por tu cuenta, podemos dedicar la hora completa al handstand.
Seguimiento semanal incluido. Además de lo que hacemos en clase, cada semana reviso tu progreso: me envias videos de consulta y te devuelvo feedback puntual para que sigas avanzando entre clase y clase.
Precio: €60 por clase. Si tomás 4 clases o más al mes, sumás una clase grupal gratis.
Horarios flexibles, a coordinar según tu disponibilidad.
Workshop presencial
Diseño workshops de handstand a medida para gimnasios, estudios y centros de disciplinas corporales, con herramientas sólidas y aplicables desde el primer día.
Escribime para coordinar una fecha, o si preferís, agendamos una videollamada para conocernos y armar juntos la propuesta.
Seguimiento Offline
Si entrenas por tu cuenta, sos de aprovechar los huecos libres que tenés en tu semana y además te gusta debatir sobre la biomecánica del cuerpo, el seguimiento offline es para vos.
Saber más Offline
En que consiste la propuesta?
1. Diagnóstico Inicial:
Primero identificaremos tu punto de partida real; a través de instrucciones detalladas y videos demostrativos, te sugeriré un número estimativo de series, repeticiones o tiempos de resistencia y realizaras según tu capacidad actual
2.Plan de entrenamiento mensual:
Basándote en tu desempeño anterior, diseñare un plan de entrenamiento con videos guía donde ajustaré el volumen de trabajo para que sea siempre desafiante pero efectivo.
La propuesta incluye:
• 2 feedbacks de todos los ejercicios; uno a principio de mes para que entrenes pensando en esas correcciones y otro a fin de mes para ver la adherencia al feedback que te di. Utilizaremos las plataformas Google drive, Youtube y Whatsapp.
• Soporte semanal optativo para las dudas puntuales que tengas.
• Una clase grupal de regalo al mes
Valor
– Evaluación inicial= €15 (se paga por única vez)
– Planificación mensual=€45 mensual (se paga por mes calendario)
– Primer mes: €60 (evaluación + planificación) / Meses siguientes: €45
– Consúltame por la divisa de tu país –
Clases grupales online
Te gusta aprender en comunidad y ver el progreso de otros además del tuyo? Entonces las clases grupales multinivel de 7 personas son para vos.
Saber más Online
Las clases grupales se toman en paquetes de 4 u 8 clases al mes — por una cuestión metodológica, no se ofrecen clases sueltas. Los horarios de los distintos grupos son combinables, así que podés armar tu semana como te resulte más cómodo. Si necesitás faltar, podés recuperar la clase solo si hay lugar y avisando con 12hs de anticipación.
Grupo A – Lunes y Miércoles
10 a 11.30 (ARG)
15 a 16.30 (CET)
Grupo B – Martes y Jueves
10 a 11.30 (ARG)
15 A 16.30 (CET)
Grupo C – Martes y Jueves
12 a 13.30 (ARG)
17 a 18.30 (CET)
• Pack 4 clases/mes: €70
• Pack 8 clases/mes: €100
– Consultame por la divisa de tu país-
Metodología
Planificación pdf
Planificación en pdf y seguimiento semanal para que logres los objetivos que tenes en mente de manera eficiente y segura.
Carga progresiva
Sobrecarga progresiva y feedback preciso de los ejercicios.
Motivación
La motivacion justa que necesitas para mantenerte en el proceso.
Testimonio alumnos
Guada Atienza, Argentina.
40 años. Yogini y cientista política.
“Tomo clases grupales online con Anita y me gusta mucho como insividualiza el seguimiento a partir de su guía atenta y amorosa. Me ha tomado mucho tiempo encontrar a alguien que organice mis entrenamientos y con Anita logré encontrar las correcciones justas y la motivación necesaria para mantenerme en la práctica”
Riyad, Egipto.
45 years, CEO.
“Amazing coaching, great energy, and real attention to detail. Thank you for making handstands feel achievable and fun!”
Mariana Scheihing. Chile.
31 años. Madre, cirquera y diseñadora.
«Dos veces por semana asisto a las clases online de Anita, es una clase flexible, en ejercicios y condiciones corporales. Me motivan mucho, Anita es una excelente profesora, muy empática y refuerza mucho positivamente, me encantan sus clases.»
Fabian Vegas. Argentina.
30 años. Entrenador físico.
“Anita me guía de manera online asincrónico y me gusta porque puedo entrenar a mi propio ritmo, acomodando mis horarios. Su feedback es impecable, siempre atenta a responder cualquier consulta que pudiera surgir y muy al pendiente de cómo avanzo en las sesiones. En todo este tiempo logré sacar el press de vertical y me ayudó muchísimo a mejorar mi equilibrio, profundizando en aspectos técnicos que me dieron mayor control y comprensión del cuerpo invertido”
Anita Janus
Handbalancer
